ID:44956 腰回しダイエット
by syux 2010-03-16 14:44:25 / view 21
腰回しダイエット

新年度も近いということで、
痩せてみようかなと考えています。
私は人には言えないほど太っています。
ただ身長が高いのでそれでカバーされてるように見えますが…。
下腹部がポッコリと出て、太股もかなり太いです。

友達に『腰回しダイエット』を勧められたのですが、
すぐ効き目が出るらしいですね。
でも疑い深い私は半信半疑です。

・どのようにやればいいのか
・プラス腰回しのようなお金のかからない手軽なダイエット

このふたつのどちらでもいいので、
回答いただけると嬉しいです。
ID:44957 koriraraさんからのお返事です
by korirara 2010-03-16 14:44:42
現在腰回し含む、様々な方法でダイエット中の者です。

腰回しは、確かに良いですよ。

私は、市販されているDVDを見ながら、基本プログラムだけ、やっています。

勧めて下さった方は、一日１時間位やったそうですが、凄く痩せたそうです。

実際その方は痩せてらっしゃるのですが、腰回しをする前は太っていたと聞き、信じられない位スリムです。

効果ですが、すぐ、には表れません。

早い方だとは思いますが、１週間位は必要でしょう。

前途の、勧めて下さった方は、１時間×１週間で、２週目に、ストンと体重が落ちたそうです。

私はというと、毎日は事情で出来ないのですが、始めてから２週間位で、３キロ近く落ちましたよ。

時間は、私の場合、一日２０分位です。

論より証拠、まずはやってみては？

そして、腰回しだけやっていれば痩せる、という訳でもない事も頭に入れた方が良いです。

いくら腰回しで脂肪を燃焼させた所で、ガツガツ間食をしたり、毎日高カロリーの物を食べたり、普段全く身体を使った行動(移動が自転車や徒歩でなく、車、とか)では、さすがに難しいでしょう。

後は、私もやっていますが、便をちゃんと出す事ですね。

市販の下剤だと、コントロール力に問題がある場合もあるので、漢方だと良いと思います。

漢方の場合、コントロール能力があるので、出過ぎる、という事がない為です。

なるべくバランスの良い食事を腹八分目、間食は出来るだけ控える(とるとしたら、おからのクッキーなど、ダイエット向けの物や、甘い飲み物、低カロリーの飴など)、歩いて行ける距離の場所へは、億劫がらず歩く、身体のツボ押しマッサージをするなど、色々取り入れつつ、が良いと思います。

腰回しをすると、骨盤の矯正がされるので、腰痛も軽くなりますし、腰がしっかりとして来るメリットもあったりします。

それから、ひとつポイントですが、腰回しは、夕飯を食べる前にするのがベストらしいです。

食事では、出されたおかずの中で一番カロリーの低い物から食べてみて下さい。(サラダ等)

カロリーの過剰摂取を防げる様です。